Можно ли гипертоникам работать на даче? Советы специалиста

Гипертоники со стажем обычно не обращают внимания на свою болезнь. В лучшем случае следуют назначениям врача и принимают таблетки, но привычный образ жизни не меняют. Это относится и к работе на даче. Весна и лето – самый сезон для дачных работ, но если весной может быть еще прохладно, то лето часто приносит зной.

Насколько же работа на огороде может быть опасна для больных гипертонией? Об этом рассказывает заведующая городским Центром медицинской профилактики Наталья Штепина.

- Работа на дачном участке может идти любому человеку, в том числе больному гипертонией, как на пользу, так и во вред. Во всем нужна мера. Итак, порассуждаем о пользе и вреде садовых забот.

Польза

• Дозированные физические нагрузки помогают снизить давление.

• Пребывание на свежем воздухе – это неоценимая польза.

• Многим работа на огороде приносит огромную радость.

• На даче люди едят много зелени, ягод, овощей. Употребление в пищу растений, выращенных своими руками, укрепляет здоровье.

• Есть возможность специально выращивать те травы и ягоды, употребление которых снижает артериальное давление.

Вред

Безудержная работа на даче может спровоцировать гипертонический криз. Долгое нахождение в одном положении – вызвать застой крови. Тяжелый труд провоцирует подъем давления даже спустя некоторое время.

Многие люди не реагируют на тревожные симптомы, стараются «отлежаться», не обращаются к врачу, если неприятные проявления прекратились.

Что точно нельзя гипертоникам?

• Работать в наклон.

• Работать на жаре.

• Резко наклоняться и подниматься.

• Носить тяжести.

• Продолжать трудиться, если почувствовали усталость, слабость.

• Не обращать внимания на боли в голове и грудной клеткой.

• Не реагировать на звон в ушах.

• После работы принимать алкоголь.

Как минимизировать опасности?

• Перед работой надо обязательно надеть головной убор.

• Не стоит стараться переделать все и сразу. Весной нельзя начинать работу резко, большими объемами. Чтобы организм легче втягивался в работу, лучше заранее укрепить мышцы физическими упражнениями.

• Следует обзавестись огородными принадлежностями на длинных ручках, чтобы как можно больше дел выполнялось стоя.

• Перерывы должны быть частыми и достаточно продолжительными.

• Нужно носить с собой назначенное врачом лекарство для срочной помощи при необходимости.

Находясь вдали от города, надо помнить, что помощь может не успеть вовремя. Поэтому и на даче надо регулярно принимать назначенные врачом препараты.