Копейчане, вы готовы к труду и обороне?
8 августа Россия будет отмечать День физкультурника. Этот праздник, начиная с 1981 года, ежегодно справляется во вторую субботу августа.
Копейчане в этот день смогут сдать нормы ГТО – проверить свою готовность к труду и обороне.
Представляем вашему вниманию нормативы ГТО для различных категорий населения по демографическому признаку.
Нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
VI ступень (18-29 лет)
№ | Вид испытания | мужчины | женщины | ||||
бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | ||
1 | Бег 100 метров | 15,0 | 14,6 | 13,9 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
2 | Гибкость (см) | 5 | 6 | 10 | 7 | 9 | 13 |
3
| Прыжок в длину с места | 225 | 230 | 240 | 165 | 175 | 190 |
4
| Поднимание туловища (пресс) за 1 мин | - | - | - | 30 | 35 | 40 |
5 | Подъем гири | 20 | 30 | 40 | - | - | - |
VII ступень (30-39 лет)
№ | Вид испытания | мужчины | женщины | ||||
бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | ||
1 | Бег 100 метров по выбору | 15,2 | 14,8 | 14,0 | - | - | - |
2 | Гибкость (см) | Достать до пола | 4 | 6 | Достать до пола | 7 | 9 |
3
| Прыжок в длину с места | 220 | 225 | 235 | 160 | 170 | 185 |
4
| Поднимание туловища (пресс) за 1 мин | - | - | - | 25 | 30 | 35 |
5
| Подъем гири | 20 | 30 | 40 | - | - | - |
6 | Отжимание | - | - | - | 6 | 8 | 12 |
VIII ступень (40-49 лет)
№ | Вид испытания | мужчины | женщины | ||||
бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | ||
1 | Гибкость (см) | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола |
2
| Прыжок в длину с места | 225 | 230 | 235 | - | - | - |
3
| Поднимание туловища (пресс) за 1 мин | 25 | 30 | 35 | 15 | 20 | 25 |
4
| Подъем гири | 20 | 25 | 30 | - | - | - |
5
| Отжимание | - | - | - | 6 | 8 | 10 |
XI ступень (50-59 лет)
№ | Вид испытания | мужчины | женщины | ||||
бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | ||
1 | Гибкость (см) | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола | Достать до пола |
2
| Поднимание туловища (пресс) за 1 мин | 12 | 15 | 20 | 8 | 10 | 12 |
3
| Подъем гири | 10 | 12 | 15 | - | - | - |
4
| Отжимание | - | - | - | 2 | 4 | 6 |
X ступень (60-69 лет)
№ | Вид испытания | мужчины | женщины | ||||
бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | ||
1 | Гибкость (см) | Достать до коленного сустава | Достать до коленного сустава | Достать до коленного сустава | Достать до коленного сустава | Достать до коленного сустава | Достать до коленного сустава |
3
| Поднимание туловища (пресс) | 12 | 15 | 20 | 8 | 10 | 12 |
4
| Отжимание от скамьи | 6 | 8 | 10 | 2 | 4 | 6 |