Когда лето становится опасным

Выходишь на улицу — и сразу чувствуешь: воздух густой от жары, солнце щедро льётся светом. Лето дарит столько возможностей: позагорать, отдохнуть, набраться сил, получить свою порцию витаминов — хоть на огороде, хоть во время неспешной прогулки по городу. Но за этой приятной стороной лета прячется реальная опасность: жара способна нанести серьёзный вред здоровью. Достаточно немного пренебречь мерами предосторожности — и вместо бодрости можно столкнуться с тепловым или солнечным ударом.

Многие путают эти состояния, считая их одним и тем же, но между ними есть важные различия. Тепловой удар — это общее перегревание организма. Он может случиться не только под палящим солнцем, но и в душном непроветриваемом помещении, в раскалённом салоне автомобиля или при тяжёлой физической нагрузке в жару. В таких случаях система терморегуляции перестаёт справляться: тело не успевает отдавать лишнее тепло, температура растёт, и состояние быстро ухудшается.

Солнечный удар — более узкое понятие. Он возникает именно из‑за прямого воздействия солнечных лучей, чаще всего на непокрытую голову. При этом в первую очередь страдает центральная нервная система — поэтому для солнечного удара особенно характерны сильная пульсирующая головная боль, головокружение, потемнение в глазах, а нередко и потеря сознания. По сути, солнечный удар можно считать разновидностью теплового, но с чётко выраженной «мишенью»: главный удар приходится на голову и нервную систему.

Различаются и некоторые симптомы. При тепловом ударе на первый план выходят признаки общего тяжёлого перегрева: высокая температура тела, учащённое сердцебиение и дыхание, слабость, тошнота. На более поздних стадиях может снизиться или вовсе прекратиться потоотделение — это тревожный знак: организм уже практически теряет способность охлаждаться. При солнечном ударе сильнее выражены неврологические проявления: спутанность сознания, раздражительность, в тяжёлых случаях — судороги.

Понимание этих различий важно не ради терминологии, а ради правильных действий: и в том, и в другом случае счёт может идти на минуты, и своевременная помощь спасает здоровье, а порой и жизнь.

Чтобы разобраться, как не допустить таких состояний и что делать, если опасность всё‑таки настигла, мы поговорили с заведующей оперативным отделом станции скорой помощи Ксенией Воротиловой. Её рекомендации помогут встретить жару во всеоружии и защитить себя и близких от её коварных последствий.

Специалист пояснила, что при тепловом ударе происходят изменения гомеостаза — внутреннего равновесия организма. Из‑за этого нарушается работа сердца и других систем, и последствия могут быть необратимыми, вплоть до фатальных. При этом характерным признаком теплового удара становится резкое повышение температуры тела: человек был здоров, и вдруг отметка доходит до 40 градусов.

Ксения Павловна подчеркнула, что в первую очередь нужно устранить факторы, усугубляющие перегрев. 

«Неважно, тепловой это удар или солнечный: пострадавшего необходимо переместить в прохладное место, обеспечить приток свежего воздуха, снять лишнюю и особенно стесняющую одежду. Если у человека тошнота или позывы к рвоте, его лучше уложить на бок — так мы предотвратим вдыхание рвотных масс», — отметила врач.

Охлаждение, по словам специалиста, должно быть постепенным, без резких перепадов температур. 

«Нужно взять ткань и смочить её прохладной, но не ледяной водой — можно также побрызгать ею на пострадавшего и помахать чем‑нибудь, чтобы усилить приток воздуха. Хорошо помогают холодные компрессы, но их следует накладывать на определённые зоны: лоб, шею, подмышечные впадины, живот. Можно обложить эти участки влажной тканью или пелёнкой — это позволит снизить температуру тела щадящим способом», — рассказала Ксения Воротилова.

Не менее важно восполнить потерю жидкости, добавила заведующая оперативным отделом. 

«Пациенту нужно давать обильное питьё, но дробно — понемногу и часто, чтобы не спровоцировать рвоту. Подойдёт охлаждённая (не ледяная) вода, минеральная вода, свежевыжатые соки, разбавленные водой. А вот сладкая газировка не годится», — уточнила она.

Ксения Воротилова также напомнила о простых, но жизненно важных мерах профилактики. 

«В жаркие дни лучше выходить на улицу утром или вечером. Если приходится бывать на улице днём, обязательно возьмите с собой воду, наденьте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей — синтетика мешает теплоотдаче. И ни в коем случае не забывайте про головной убор: он существенно снижает риск перегревания», — посоветовала специалист.

Особую осторожность, отметила врач, стоит проявлять уязвимым группам. 

«Наиболее подвержены тепловым и солнечным ударам дети и пожилые люди. В сильную жару лучше ограничить физические нагрузки на открытом воздухе. Оптимально находиться на улице до 11 утра, а затем — уже после 17 часов, когда солнце становится менее агрессивным. Обеденные часы — самое опасное время: пик солнечной активности резко повышает риск и ожогов, и перегрева», — предупредила Ксения Павловна.

Отдельно врач предостерегла от распространённых заблуждений. 

«Загорать в полдень категорически не стоит: без должной защиты это грозит серьёзными солнечными ожогами — вплоть до появления пузырей на коже. Ещё одна опасная ошибка — пытаться резко охладить пострадавшего в водоёме. Если речь идёт о неглубоком озере со стоячей водой температурой около 22 градусов, допустимо посадить человека на берегу и обливать водой. Но в таких водоёмах, как Увильды или Тургояк, вода ледяная — и такое охлаждение может навредить. Резкий спазм сосудов усугубит нарушение кровообращения и способен привести к тяжёлым сбоям в работе сердца, вплоть до его остановки», — резюмировала специалист.