Сезонная ягода, ее полезные свойства и противопоказания

 Хурма осенняя ягода, в чем польза и вред разбирался корреспондент «Копейского рабочего».

 "Хурма, помимо своего богатого содержания йода, железа, витаминов и других полезных микроэлементов, может представлять опасность для некоторых людей", - рассказала гастроэнтеролог Евгения Атькова.

Эксперт опровергла распространенное мнение о том, что диабетикам следует избегать употребления хурмы из-за ее высокого содержания сахара, утверждая, что это является мифом.

Подобно огурцам, дыне и арбузам, хурма состоит на 80 процентов из воды, что означает, что ее влияние на уровень глюкозы в крови часто преувеличивается.

Кроме того, гастроэнтеролог отметила, что хурма содержит такие полезные микроэлементы и витамины, как йод, железо, витамин РР и магний, что позволяет снизить риск гипертонии, железодефицитной анемии, заболеваний щитовидной железы и атеросклероза при регулярном потреблении.

Однако некоторым людям следует воздержаться от употребления этой ягоды, чтобы избежать обострения уже имеющихся хронических заболеваний.

"Из-за этой же причины не рекомендуется запивать хурму холодной водой или молоком, так как это может привести к избыточному набуханию волокон ягоды в просвете желудка или кишечника", - пояснила Евгения Атькова.

Врач рекомендует здоровому человеку употреблять не более трех-четырех ягод среднего размера в неделю или по одной мелкой (не более 100 граммов) ежедневно. Однако, каждый человек уникален, и важно учитывать индивидуальные особенности и реакцию организма на употребление хурмы. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или сомнения относительно безопасности употребления хурмы, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций.