Спа-а-ать хочется! Или как проснуться с утра бодрым?
Весенний авитаминоз берет свое, и многим копейчанам с утра стало тяжелее вставать. Будильник вновь и вновь хочется переключить на «повторить через 10 минут», а постель кажется такой мягкой, теплой и привлекательной.
Но, в конце концов, мы ведь живем в XXI веке, и наверняка придуманы какие-то способы помочь человеку взбодриться с утра. «Копейский рабочий» решил в них разобраться.
Для начала мы обратились к медику. Врач-терапевт со стажем дала простые и понятные советы.
1. Пораньше ложиться, желательно до 22.30-23.00. А также ложиться и вставать в одно и то же время всегда, даже в выходные.
2. Вечером не смотреть страшилки или боевики, не есть тяжелую пищу, а за 2 часа до сна ограничиться кефиром или стаканом воды.
3. Утром сразу проветрить помещение и принять душ.
4. Выпить стакан воды и сделать небольшую зарядку.
Но следовать этим правильным рекомендациям в нашей суетливой жизни получается не всегда. То домашние дела навалятся, то фильм интересный попадется, то всемирная паутина затянет так, что счет времени потеряешь. Бывает, проблемы и заботы в голове крутятся, не получается уснуть. Какой уж тут режим дня. А утром-то вставать все равно надо.
И мы попросили копейчан поделиться практическим опытом. Ольга – активная женщина, мама, жена, работает с 8.00.
- Конечно же, высыпаться удается не всегда. Но у меня есть правило: как бы ни хотелось спать, встаю сразу по первому сигналу будильника. Я его специально подальше от кровати кладу. Могу какое-то время посидеть на кровати, потянуться, но не ложусь. Утром мне помогает музыка, включаю любимое радио «Ретро FM», - рассказала Ольга.
У Натальи есть свои секреты пробуждения.
- Я и сама так легче встаю, и детей в школу бужу. Использую древние восточные знания, вернее, малую их частицу, - смеется женщина. – На руке, в глубине мышцы между указательным и большим пальцами, на тыльной стороне ладони, есть точка Хэ-гу. Если ее интенсивно нажимать, сонливость уходит. А потом мы растираем ушки – и после ощущается такой прилив энергии, что лежать больше не хочется.
Антон тоже поделился способом быстро вставать по утрам:
- Мне жена горячий кофе в постель приносит. Если не просыпаюсь, выливает! Шучу… На самом деле жена мне действительно помогает встать, так как я сова и пробуждаюсь с трудом, но гораздо более мягким способом. Зажигает свет или открывает шторы, включает музыку погромче и начинает со мной разговаривать. С любимой поговорить всегда приятно, и я постепенно просыпаюсь. Причем только в хорошем настроении!
А как просыпаетесь утром вы? Делитесь своими секретиками в наших группах в социальных сетях «ВКонтакте», Facebook и «Одноклассники».
27 марта 2024 года в вечернее время в рамках профилактической акции "Весенние каникулы!" сотрудниками Госавтоинспекции г Копейска проведено мероприятие на аварийных пешеходных переходах вблизи образов...
27 марта глава Копейского городского округа выступил с ежегодным отчетом о деятельности администрации.