Возвращаемся в форму после праздников

Учеными доказано: диеты и голодания не помогают похудеть. Они используются исключительно в лечебных целях. 

После новогодних праздников может появиться плюс на весах. Но не переживайте! Это всего лишь лишняя жидкость, которая задержалась в организме из-за большого потребления соли и еды в целом. 

Многие после каникул прибегают к голоданию и диетам. Научно доказано, что данный способ не поможет похудеть. Неправильный подход и резкое ограничение калорий вызовет стресс, который повлечет за собой увеличение веса. 

Мы сделали для вас подборку способов, которые помогут вернуться в форму:

Спорт

Любая активность хорошо воздействует на лимфу. Поднимитесь по лестнице или поприседайте. Разгоняйте кровь — результат не заставит вас ждать. 

Пейте больше воды

Сначала может показаться, что вода и есть причина отеков. Но это не так. Жидкость организм задерживает только в том случае, если ее в тканях мало. 

Контрастный душ

Смена температуры помогает лимфе активнее двигаться по нашему телу. Но не увлекайтесь. Не нужно кипяток сменять льдом. Даже небольшие изменения температуры воды дадут результат. 

Больше свежих овощей

Овощи содержат калий, который нормализует электролитный баланс в организме. И много других полезных свойств содержится в растениях. Особенно свежая зелень: руккола, шпинат. 

Растяжка

Растяжение мышц благотворно влияет на лимфу и помогает «слить» лишнюю жидкость. 

Забота о себе — это главный инструмент в борьбе с салатными праздниками. Не пренебрегайте активностью и другими способами — вы быстро вернетесь в форму, а может и выработаете новую привычку.