16+
09 января 2024 13:43

Возвращаемся в форму после праздников

Учеными доказано: диеты и голодания не помогают похудеть. Они используются исключительно в лечебных целях. 

Возвращаемся в форму после праздников
Автор: Анна Солнечная Фото: freepik

После новогодних праздников может появиться плюс на весах. Но не переживайте! Это всего лишь лишняя жидкость, которая задержалась в организме из-за большого потребления соли и еды в целом. 

Многие после каникул прибегают к голоданию и диетам. Научно доказано, что данный способ не поможет похудеть. Неправильный подход и резкое ограничение калорий вызовет стресс, который повлечет за собой увеличение веса. 

Мы сделали для вас подборку способов, которые помогут вернуться в форму:

Спорт

Любая активность хорошо воздействует на лимфу. Поднимитесь по лестнице или поприседайте. Разгоняйте кровь — результат не заставит вас ждать. 

Пейте больше воды

Сначала может показаться, что вода и есть причина отеков. Но это не так. Жидкость организм задерживает только в том случае, если ее в тканях мало. 

Контрастный душ

Смена температуры помогает лимфе активнее двигаться по нашему телу. Но не увлекайтесь. Не нужно кипяток сменять льдом. Даже небольшие изменения температуры воды дадут результат. 

Больше свежих овощей

Овощи содержат калий, который нормализует электролитный баланс в организме. И много других полезных свойств содержится в растениях. Особенно свежая зелень: руккола, шпинат. 

Растяжка

Растяжение мышц благотворно влияет на лимфу и помогает «слить» лишнюю жидкость. 

Забота о себе — это главный инструмент в борьбе с салатными праздниками. Не пренебрегайте активностью и другими способами — вы быстро вернетесь в форму, а может и выработаете новую привычку. 

Еще материалы по этой теме
Герои живут среди нас
26 февраля 2024 18:45
Герои живут среди нас

В поселке Ганчарка произошел пожар, но неравнодушный Эдуард Галискаров оказался рядом. 

В Челябинске на площадке Штаба общественной поддержки представили проект «Профессия Цифра»
26 февраля 2024 17:40
В Челябинске на площадке Штаба общественной поддержки представили проект «Профессия Цифра»

Для ветеранов СВО и членов их семей был представлен проект, который реализован «Цифровой Россией...

Два года назад «Единая Россия» развернула масштабную гуманитарную миссию в новых регионах
26 февраля 2024 17:30
Два года назад «Единая Россия» развернула масштабную гуманитарную миссию в новых регионах

За это время региональные отделения партии направили более 90 тысяч тонн гуманитарных грузов.

Читайте еще новости

Темы новостей
Подпишись, чтобы не пропустить самое актуальное
Оставить комментарий
26 февраля 2024 18:45 Герои живут среди нас

В поселке Ганчарка произошел пожар, но неравнодушный Эдуард Галискаров оказался рядом. 

26 февраля 2024 17:40 В Челябинске на площадке Штаба общественной поддержки представили проект «Профессия Цифра»

Для ветеранов СВО и членов их семей был представлен проект, который реализован «Цифровой Россией» во всех субъектах РФ. Его цель – предоставить возможность для ветеранов СВО и членов их семей прой...

Новости СМИ2