Колонка психолога. Жить без страха

На вопросы наших читателей отвечает психолог Артем Маханек.

- Я постоянно тревожусь, беспокоюсь и переживаю по любому вопросу. Как мне перестать думать о плохом?

- Страх без предупреждения проникает в наши мысли, это происходит каждый день. Он в наших словах и действиях, он целиком сидит в нас. Иногда мы можем его почувствовать, как если бы увидели дикую собаку. Чаще страх очень коварен и незаметен, например, мы отказываемся от встречи, которую ждали и хотели, отказываемся ехать к родственникам в гости и не решаемся на как-то желанные вещи по какой-то абсурдной причине. В тот момент, наше тело как будто сопротивлялось, оно сжималось и нам хотелось отказаться, но потом мы жалели, что не решились сделать так, как нам хотелось.

Причина наших страхов часто упрятана далеко в бессознательное. Часто страх связан с травмой, а воспоминания об этом вытесняются, так нас защищает психика. Если человек не разбирается со своими психотравмами, то случается такое, что человек начинает боятся того, что будет боятся. Некий страх перед страхом. Когда такое случается, то тревога разрастается и становится нашим постоянным спутником. Решить самостоятельно этот вопрос затруднительно, и если вы решите обратиться к психологу, то специалист подберет для вас техники, упражнения, чтобы снять напряжение от тревожности, пересмотреть отношениях к своим страхам или сделает из них вашего союзника.

Что можно начать делать, так это постараться развернуть свои мысли на 180 градусов. Думать больше о том, что делает вас сильнее, о своих ресурсах и потенциале, что вам особенно хорошо удается?

То, о чем мы думаем напрямую влияет на нашу жизнь. Наше мышление даёт нам определенную реакцию, а реакция порождает действия. А действия это и есть сама жизнь.

Так мышление влияет на нас, ваши мысли выстраивают отношения с другими людьми и если думать о плохом, то будет невозможно радоваться жизнь. Останавливайте себя каждый раз, когда в голову приходят «дурные мысли» и начинайте думать о том, что приносит вам радость. Поступая так регулярно вы обретете чувство безопасности и станете более спокойны и сможете радоваться жизни по-настоящему.