17 мая 2022 14:04

Колонка психолога. Жить без страха

На вопросы наших читателей отвечает психолог Артем Маханек.

Колонка психолога. Жить без страха
Автор: Стас Воинков Фото: pixabay.com

- Я постоянно тревожусь, беспокоюсь и переживаю по любому вопросу. Как мне перестать думать о плохом?

- Страх без предупреждения проникает в наши мысли, это происходит каждый день. Он в наших словах и действиях, он целиком сидит в нас. Иногда мы можем его почувствовать, как если бы увидели дикую собаку. Чаще страх очень коварен и незаметен, например, мы отказываемся от встречи, которую ждали и хотели, отказываемся ехать к родственникам в гости и не решаемся на как-то желанные вещи по какой-то абсурдной причине. В тот момент, наше тело как будто сопротивлялось, оно сжималось и нам хотелось отказаться, но потом мы жалели, что не решились сделать так, как нам хотелось.

Причина наших страхов часто упрятана далеко в бессознательное. Часто страх связан с травмой, а воспоминания об этом вытесняются, так нас защищает психика. Если человек не разбирается со своими психотравмами, то случается такое, что человек начинает боятся того, что будет боятся. Некий страх перед страхом. Когда такое случается, то тревога разрастается и становится нашим постоянным спутником. Решить самостоятельно этот вопрос затруднительно, и если вы решите обратиться к психологу, то специалист подберет для вас техники, упражнения, чтобы снять напряжение от тревожности, пересмотреть отношениях к своим страхам или сделает из них вашего союзника.

Что можно начать делать, так это постараться развернуть свои мысли на 180 градусов. Думать больше о том, что делает вас сильнее, о своих ресурсах и потенциале, что вам особенно хорошо удается?

То, о чем мы думаем напрямую влияет на нашу жизнь. Наше мышление даёт нам определенную реакцию, а реакция порождает действия. А действия это и есть сама жизнь.

Так мышление влияет на нас, ваши мысли выстраивают отношения с другими людьми и если думать о плохом, то будет невозможно радоваться жизнь. Останавливайте себя каждый раз, когда в голову приходят «дурные мысли» и начинайте думать о том, что приносит вам радость. Поступая так регулярно вы обретете чувство безопасности и станете более спокойны и сможете радоваться жизни по-настоящему.

 

 

Еще материалы по этой теме
В Челябинске три дня посвятят здоровью горожан
07 июня 2022 14:59
В Челябинске три дня посвятят здоровью горожан

С 8 по 10 июня 2022 года в ДС «Юность» пройдет профилактический форум «День здоровья». Организатором...

Как спасти жизнь прохожему? Журналист «Копейского рабочего» побывала на курсах первой помощи
02 июня 2022 13:26
Как спасти жизнь прохожему? Журналист «Копейского рабочего» побывала на курсах первой помощи

Уральский медицинский колледж организовал для журналистов Челябинской области курсы по оказанию пер...

Губернатор представит к награде спасшего школьника учителя из Южноуральска
24 мая 2022 09:41
Губернатор представит к награде спасшего школьника учителя из Южноуральска

Об этом Алексей Текслер сообщил в своем телеграм-канале.

Читайте еще новости

Темы новостей
Подпишись, чтобы не пропустить самое актуальное
Оставить комментарий
21 июня 2022 18:00 Разговору южнуоральского фельдшера и президента едва не помешала гроза

Связь пришлось экстренно переподключать.

21 июня 2022 17:22 Андрей Фалейчик побывал в «Курчатов Центре»

Здесь проходит профильная образовательная смена для одаренных школьников-копейчан.

Новости СМИ2