Хотите прожить на 10 лет дольше? Рассказываем, как
Всего четыре хорошие привычки помогут вам прожить минимум на 10 лет дольше, потому что сохранят ваше здоровье надолго, - сообщают СМИ.
Не секрет, что все болячки от нервов. Поэтому привычка первая – не принимайте все близко к сердцу, не нервничайте, не переживайте. Нет стрессов – нет болячек. Как это возможно? - Спросите вы. Возможно. Но надо постараться. Научите себя не нервничать. Как вариант, заставляйте себя искать позитив во всем. Ну, помните, для кого-то стакан наполовину пуст, для других – наполовину полон? Начните с того, что исключите из своей речи частицу «не», не «не хочу», а «я, пожалуй, воздержусь». Не «некрасиво», а «интересно, но можно улучшить». И так далее.
Во-вторых, питаться нужно правильно. Да, здоровая еда – тоже залог здоровья. Между прочим, существует мнение, что правильное питание снижает риск рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга. Да, сложновато с бухты-барахты взять и пересмотреть свой рацион, отказаться от жирного, мучного и так далее. Но если осознать, для чего это, то все получится.
Ну и третье, и сразу же четвертое: не злоупотреблять алкоголем и не курить. Про опасность этих вредных привычек все давно написано и сказано.
Берегите себя, будьте здоровы!
Автор статьи: Марьям Белая
Коллектив кардиологического отделения Городской больницы № 1 Копейска пополнился молодым специалисто...
С 27 по 31 июля можно пройти диспансеризацию в офисе ВОП на улице Международной, 67 Г...
С 20 по 24 июля в Копейском городском округе будет работать передвижной флюорограф и маммограф. Обсл...
С 3 марта облик главных парков города формирует «Дирекция городских парков».
«Жило в прекрасном дворце пятьдесят рукодельниц-невольниц. Рожь золотую мололи они жерновами ручными», — писал Гомер в «Одиссее», описывая быт в сказочно прекрасном дворце фракийского царя Алкиноя...
