Хотите прожить на 10 лет дольше? Рассказываем, как
Всего четыре хорошие привычки помогут вам прожить минимум на 10 лет дольше, потому что сохранят ваше здоровье надолго, - сообщают СМИ.
Не секрет, что все болячки от нервов. Поэтому привычка первая – не принимайте все близко к сердцу, не нервничайте, не переживайте. Нет стрессов – нет болячек. Как это возможно? - Спросите вы. Возможно. Но надо постараться. Научите себя не нервничать. Как вариант, заставляйте себя искать позитив во всем. Ну, помните, для кого-то стакан наполовину пуст, для других – наполовину полон? Начните с того, что исключите из своей речи частицу «не», не «не хочу», а «я, пожалуй, воздержусь». Не «некрасиво», а «интересно, но можно улучшить». И так далее.
Во-вторых, питаться нужно правильно. Да, здоровая еда – тоже залог здоровья. Между прочим, существует мнение, что правильное питание снижает риск рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга. Да, сложновато с бухты-барахты взять и пересмотреть свой рацион, отказаться от жирного, мучного и так далее. Но если осознать, для чего это, то все получится.
Ну и третье, и сразу же четвертое: не злоупотреблять алкоголем и не курить. Про опасность этих вредных привычек все давно написано и сказано.
Берегите себя, будьте здоровы!
Автор статьи: Марьям Белая
Управление Роспотребнадзора по Челябинской области информирует жителей и гостей региона о сохраняющи...
Ежегодная вакцинация домашних животных — это не просто формальность, а единственный способ уберечь п...
В Городской больнице № 1 Копейска с 20 июля по 26 августа проходит «Месяц заботы ...
История открытия угля на территории современного Копейска давно обросла легендами. О том, как это произошло, рассказывают по-разному.
28 августа, накануне Дня города, в Копейске состоится торжественная церемония, на которой Сергею Ильичу Пашкульскому будет присвоено звание «Почётный гражданин Копейского городского округа». Заведующи...
