Хотите прожить на 10 лет дольше? Рассказываем, как
Всего четыре хорошие привычки помогут вам прожить минимум на 10 лет дольше, потому что сохранят ваше здоровье надолго, - сообщают СМИ.
Не секрет, что все болячки от нервов. Поэтому привычка первая – не принимайте все близко к сердцу, не нервничайте, не переживайте. Нет стрессов – нет болячек. Как это возможно? - Спросите вы. Возможно. Но надо постараться. Научите себя не нервничать. Как вариант, заставляйте себя искать позитив во всем. Ну, помните, для кого-то стакан наполовину пуст, для других – наполовину полон? Начните с того, что исключите из своей речи частицу «не», не «не хочу», а «я, пожалуй, воздержусь». Не «некрасиво», а «интересно, но можно улучшить». И так далее.
Во-вторых, питаться нужно правильно. Да, здоровая еда – тоже залог здоровья. Между прочим, существует мнение, что правильное питание снижает риск рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга. Да, сложновато с бухты-барахты взять и пересмотреть свой рацион, отказаться от жирного, мучного и так далее. Но если осознать, для чего это, то все получится.
Ну и третье, и сразу же четвертое: не злоупотреблять алкоголем и не курить. Про опасность этих вредных привычек все давно написано и сказано.
Берегите себя, будьте здоровы!
Автор статьи: Марьям Белая
Быть несчастным иногда — это абсолютно нормально. Жизнь — не реклама йогурта, в ней случаются потери...
Прививочная кампания против гриппа стартовала в августе, и копейчане активно присоединяются к не...
В 2026 году 4,6 тысячи федеральных льготников Челябинской области получили бесплатные путёвки на сан...
В конце 1952 года Михаил Семёнов в соавторстве с челябинским архитектором Анатолием Кладовщиковым разработал проект благоустройства центральной площади Копейска.
Отделение Социального фонда России по Челябинской области завершило приём заявлений на новую ежегодную выплату для работающих родителей. За четыре месяца — с 1 июня по 30 сентября — жителям региона пе...
