Хотите прожить на 10 лет дольше? Рассказываем, как
Всего четыре хорошие привычки помогут вам прожить минимум на 10 лет дольше, потому что сохранят ваше здоровье надолго, - сообщают СМИ.
Не секрет, что все болячки от нервов. Поэтому привычка первая – не принимайте все близко к сердцу, не нервничайте, не переживайте. Нет стрессов – нет болячек. Как это возможно? - Спросите вы. Возможно. Но надо постараться. Научите себя не нервничать. Как вариант, заставляйте себя искать позитив во всем. Ну, помните, для кого-то стакан наполовину пуст, для других – наполовину полон? Начните с того, что исключите из своей речи частицу «не», не «не хочу», а «я, пожалуй, воздержусь». Не «некрасиво», а «интересно, но можно улучшить». И так далее.
Во-вторых, питаться нужно правильно. Да, здоровая еда – тоже залог здоровья. Между прочим, существует мнение, что правильное питание снижает риск рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга. Да, сложновато с бухты-барахты взять и пересмотреть свой рацион, отказаться от жирного, мучного и так далее. Но если осознать, для чего это, то все получится.
Ну и третье, и сразу же четвертое: не злоупотреблять алкоголем и не курить. Про опасность этих вредных привычек все давно написано и сказано.
Берегите себя, будьте здоровы!
Автор статьи: Марьям Белая
Как развить память, зачем нужна нейрозарядка и почему привычные упражнения перестали работать — в бе...
Информационно‑просветительская акция «Подари мне жизнь» прошла 8 июля в Женской консультации Коп...
Работники подразделений Главного управления МЧС России по Челябинской области проявляют неравнод...
Если у Вас имеется незарегистрированное оружие, боеприпасы или оружие с нарушением сроков перерегистрации, и Вы хотите добровольно сдать его за вознаграждение - Вам необходимо обратиться в полицию гор...
Выходные — отличное время, чтобы отвлечь детей от гаджетов и провести время вместе. Предлагаем пять простых идей, которые не требуют специальной подготовки.
