9 советов от психолога родителям, чьи дети в этом году пишут ВПР, ОГЭ, ЕГЭ

Для родителей тоже идут занятия на базе образовательных учреждений. В детских садах и школах Копейска проходят ежемесячные встречи «Родительского университета». На них воспитатели, учителя, логопеды, педагоги-психологи образовательных организаций рассказывают, объясняют, проводят мастер-классы, занимаются практическими упражнениями с родителями своих воспитанников и учеников. Для тех родителей, кто не может посетить данное мероприятие, психолог «Копейского рабочего» подготовил советы «Как родителю подготовиться к экзаменам»:
1. контролируйте режим дня ребенка и подготовки к экзаменам – не допускайте перегрузок;
2. ребенок должен регулярно гулять на свежем воздухе;
3. не допускайте переутомления ученика;
3. обеспечьте сбалансированное питание. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга;
4. в процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ученика, повышайте его уверенность в себе, хвалите его за то, что он делает хорошо;
5. попробуйте вместе с ребенком пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они могут быть полезны и взрослым;
6. накануне экзамена обеспечьте ученику полноценный отдых, он должен как следует выспаться;
7. практика показывает: переедание непосредственно перед экзаменом тормозит умственную активность;
8. с утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (глюкоза стимулирует мозговую деятельность);
9. откажитесь от критики после экзамена. При любом результате ребенку нужна ваша поддержка. Говорите со своими детьми – это лучшее, что можно сделать перед «трудными» днями.