Хотите прожить на 10 лет дольше? Рассказываем, как
Всего четыре хорошие привычки помогут вам прожить минимум на 10 лет дольше, потому что сохранят ваше здоровье надолго, - сообщают СМИ.
Не секрет, что все болячки от нервов. Поэтому привычка первая – не принимайте все близко к сердцу, не нервничайте, не переживайте. Нет стрессов – нет болячек. Как это возможно? - Спросите вы. Возможно. Но надо постараться. Научите себя не нервничать. Как вариант, заставляйте себя искать позитив во всем. Ну, помните, для кого-то стакан наполовину пуст, для других – наполовину полон? Начните с того, что исключите из своей речи частицу «не», не «не хочу», а «я, пожалуй, воздержусь». Не «некрасиво», а «интересно, но можно улучшить». И так далее.
Во-вторых, питаться нужно правильно. Да, здоровая еда – тоже залог здоровья. Между прочим, существует мнение, что правильное питание снижает риск рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга. Да, сложновато с бухты-барахты взять и пересмотреть свой рацион, отказаться от жирного, мучного и так далее. Но если осознать, для чего это, то все получится.
Ну и третье, и сразу же четвертое: не злоупотреблять алкоголем и не курить. Про опасность этих вредных привычек все давно написано и сказано.
Берегите себя, будьте здоровы!
Все мы иногда ошибаемся и можем оступиться — это факт жизни. Но вот что интересно: многие начина...
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. По этому поводу Отдел по делам молодёжи администрац...
В современном мире молодые мамы часто сталкиваются с множеством вопросов по уходу за малышом.&nb...
В компании «Транснефть» подвели итоги работы товарно-транспортных и диспетчерских подразделений организаций компании в 2024 году — наградами за лучший результат в одном из ключевых направлений про...
Администрация города информирует о временном ограничении движения транспорта в связи с проведением легкоатлетической эстафеты и велогонки, посвященных Дню весны и труда.
