Как в Крещение окунуться без последствий

Через неделю верующие будут отмечать Крещение Господне. В этот день существует традиция окунаться в прорубь. Для здоровья этот ритуал является довольно экстремальным испытанием, поэтому к купанию в проруби следует заранее подготовить не только дух, но и тело.

Запомните ряд правил, которые гарантируют вам и вашим близким только позитивные эмоции от Крещенского купания.

Правила безопасности

1. Не оставляйте детей без присмотра.

2. Не употребляйте спиртное, особенно до купания.

3. Не выезжайте на лед на машинах.

4. Не скапливайтесь большими группами около проруби.

Правила здоровья

1. Самое главное правило: окунаться следует только в оборудованных прорубях в период дежурства оперативных служб. На место купаний в ночь на Крещение выезжают медики, специалисты МЧС, управления гражданской защиты. При возникновении неожиданных реакций организма на экстремальные условия вам сразу окажут помощь и все закончится хорошо.

2. Перед купанием сделайте небольшую разминку, чтобы разогреться и подготовить тело к ледяной проруби.

3. Используйте тапочки, чтобы не повредить ноги.

4. Двигайтесь к проруби и от нее неторопливо, так как на подступах к открытой воде всегда очень скользко.

5. Заходите в воду вертикально, ни в коем случае не прыгайте вперед головой.

6. Если вы не являетесь опытным моржом, не оставайтесь в проруби больше 30 секунд, иначе рискуете заболеть.

7. После купания сильно разотрите тело полотенцем, лучше использовать махровое. Сразу же оденьтесь и выпейте горячего чаю.