16+
16 июня 2019 11:33

Есть желание сбросить вес? Попробуйте эту диету

Всем известно, что похудеть летом намного проще, чем зимой: жара отбивает аппетит, а желание блеснуть на пляже в красивом купальнике добавляет мотивации. К тому же свежие продукты только-только с грядки дают возможность привести тело в порядок. Но вот не стоит сильно налегать на фрукты, ведь они тоже могут отложиться на боках, особенно если есть их во второй половине дня.
Есть желание сбросить вес? Попробуйте эту диету
Автор: Людмила Гейман Фото: bestdiets.site

Так как же похудеть летом? Специалисты разработали 7-дневную диету, благодаря которой можно сбросить 5–7 кг. Итак, летняя диета.

ДЕНЬ 1-й — ОВОЩНОЙ

Распределяем прием овощей на 5 раз. Основную часть съедаем в обед, это могут быть огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец и другие некрахмалистые овощи. Если салатом – то лучше с оливковым маслом.

ДЕНЬ 2-й — ФРУКТОВЫЙ

Свежие фрукты делим по приемам пищи, чем больше приемов, тем лучше. Если сильно проголодалась, можно дополнительно выпить стакан кефира или несладкого йогурта. После 16:00 нельзя есть бананы, персики, виноград.

ДЕНЬ 3-й — ЯГОДНЫЙ

Едим ягоды: малину, клубнику, чернику, черешню в течение всего дня и пьем в неограниченном количестве чистую воду.

ДЕНЬ 5-й — ОВОЩНОЙ

Повторяем меню первого дня. Можно включить в рацион немного отваренного или запеченного картофеля в кожуре, без масла.

Похожее изображение

ДЕНЬ 6-й — ЯГОДНЫЙ

Повторяем меню третьего дня.

ДЕНЬ 7-й — СОКОВЫЙ

Этот день — разгрузочный. В течение суток разрешены только свежевыжатые соки: яблочный, апельсиновый, морковный, свекольный.

Надо только помнить, что при любой диете нужно учитывать особенности организма. При повышенной кислотности желудка диета на овощах и фруктах противопоказана. Также учтем, что не стоит придерживаться такого режима питания более семи дней, ведь организм необходимо также насыщать жирами и белками, только в умеренных количествах. А главное – больше гуляем, катаемся на велосипеде, плаваем. Удачи в борьбе с весом и за здоровый образ жизни!

Еще материалы по этой теме
В Копейске 4 апреля пройдет донорская акция
25 марта 2024 15:00
В Копейске 4 апреля пройдет донорская акция

 4 апреля возле Дворца творчества детей и молодежи с 9 утра и до 12 часов дня пройдет донорская...

Донорская акция пройдет в Копейске
20 марта 2024 13:10
Донорская акция пройдет в Копейске

Возле Дворца творчества детей и молодежи 21 марта пройдет с 9:00 до 12:00 часов дня. Чтобы сдача кро...

В Копейске отремонтировали отделение реанимации
14 марта 2024 11:45
В Копейске отремонтировали отделение реанимации

 В Копейске завершился ремонт социально-значимых объектов: обновлены отделения анестезиологии и...

Читайте еще новости

Темы новостей
Подпишись, чтобы не пропустить самое актуальное
Оставить комментарий
28 марта 2024 10:40 Полиция Челябинской области предупреждает об уголовной ответственности за дачу взятки сотруднику органов внутренних дел

 Полиция напоминает, что получение взятки должностным лицом, а также дача взятки должностному лицу лично или через посредника влечет наказание в виде наложения штрафов в крупных размерах, либо ис...

28 марта 2024 09:40 Молодежь Копейска на занятии Школы лидера

27 марта в городской Станции юных техников прошло очередное занятие «Школы Лидера».

Новости СМИ2