Есть желание сбросить вес? Попробуйте эту диету
Так как же похудеть летом? Специалисты разработали 7-дневную диету, благодаря которой можно сбросить 5–7 кг. Итак, летняя диета.
ДЕНЬ 1-й — ОВОЩНОЙ
Распределяем прием овощей на 5 раз. Основную часть съедаем в обед, это могут быть огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец и другие некрахмалистые овощи. Если салатом – то лучше с оливковым маслом.
ДЕНЬ 2-й — ФРУКТОВЫЙ
Свежие фрукты делим по приемам пищи, чем больше приемов, тем лучше. Если сильно проголодалась, можно дополнительно выпить стакан кефира или несладкого йогурта. После 16:00 нельзя есть бананы, персики, виноград.
ДЕНЬ 3-й — ЯГОДНЫЙ
Едим ягоды: малину, клубнику, чернику, черешню в течение всего дня и пьем в неограниченном количестве чистую воду.
ДЕНЬ 5-й — ОВОЩНОЙ
Повторяем меню первого дня. Можно включить в рацион немного отваренного или запеченного картофеля в кожуре, без масла.
ДЕНЬ 6-й — ЯГОДНЫЙ
Повторяем меню третьего дня.
ДЕНЬ 7-й — СОКОВЫЙ
Этот день — разгрузочный. В течение суток разрешены только свежевыжатые соки: яблочный, апельсиновый, морковный, свекольный.
Надо только помнить, что при любой диете нужно учитывать особенности организма. При повышенной кислотности желудка диета на овощах и фруктах противопоказана. Также учтем, что не стоит придерживаться такого режима питания более семи дней, ведь организм необходимо также насыщать жирами и белками, только в умеренных количествах. А главное – больше гуляем, катаемся на велосипеде, плаваем. Удачи в борьбе с весом и за здоровый образ жизни!
4 апреля возле Дворца творчества детей и молодежи с 9 утра и до 12 часов дня пройдет донорская...
Возле Дворца творчества детей и молодежи 21 марта пройдет с 9:00 до 12:00 часов дня. Чтобы сдача кро...
В Копейске завершился ремонт социально-значимых объектов: обновлены отделения анестезиологии и...
Полиция напоминает, что получение взятки должностным лицом, а также дача взятки должностному лицу лично или через посредника влечет наказание в виде наложения штрафов в крупных размерах, либо ис...
27 марта в городской Станции юных техников прошло очередное занятие «Школы Лидера».