Можно ли гипертоникам работать на даче? Советы специалиста

- Работа на дачном участке может идти любому человеку, в том числе больному гипертонией, как на пользу, так и во вред. Во всем нужна мера. Итак, порассуждаем о пользе и вреде садовых забот.

Польза

• Дозированные физические нагрузки помогают снизить давление.

• Пребывание на свежем воздухе – это неоценимая польза.

• Многим работа на огороде приносит огромную радость.

• На даче люди едят много зелени, ягод, овощей. Употребление в пищу растений, выращенных своими руками, укрепляет здоровье.

• Есть возможность специально выращивать те травы и ягоды, употребление которых снижает артериальное давление.

Вред

Безудержная работа на даче может спровоцировать гипертонический криз. Долгое нахождение в одном положении – вызвать застой крови. Тяжелый труд провоцирует подъем давления даже спустя некоторое время.

Многие люди не реагируют на тревожные симптомы, стараются «отлежаться», не обращаются к врачу, если неприятные проявления прекратились.

Что точно нельзя гипертоникам?

• Работать в наклон.

• Работать на жаре.

• Резко наклоняться и подниматься.

• Носить тяжести.

• Продолжать трудиться, если почувствовали усталость, слабость.

• Не обращать внимания на боли в голове и грудной клеткой.

• Не реагировать на звон в ушах.

• После работы принимать алкоголь.

Как минимизировать опасности?

• Перед работой надо обязательно надеть головной убор.

• Не стоит стараться переделать все и сразу. Весной нельзя начинать работу резко, большими объемами. Чтобы организм легче втягивался в работу, лучше заранее укрепить мышцы физическими упражнениями.

• Следует обзавестись огородными принадлежностями на длинных ручках, чтобы как можно больше дел выполнялось стоя.

• Перерывы должны быть частыми и достаточно продолжительными.

• Нужно носить с собой назначенное врачом лекарство для срочной помощи при необходимости.

Находясь вдали от города, надо помнить, что помощь может не успеть вовремя. Поэтому и на даче надо регулярно принимать назначенные врачом препараты.