«Паника – плохой сосед». Советы психолога
Спокойствие и выдержка в последние дни в страшном дефиците. Несмотря на то, что, согласно исследованиям, большинство россиян поддерживают спецоперацию на Украине, многие испытывают смятение от неизвестности, страх из-за экономических последствий, которые могут кардинально изменить их собственную жизнь.
Учёные во всём мире сходятся во мнении, что ущерб психическому здоровью населения – большая опасность, и людям необходимо научиться сохранять собственное психическое здоровье.
– Стрессовая реакция на происходящее абсолютно нормальна для человеческой психики, ведь все эти события так или иначе могут повлиять на нашу жизнь, – считают психологи, - тем не менее, в человеке может накопиться критический уровень стресса, тем более, что не успел закончиться стресс, связанный с пандемией, как тут же начался новый, в связи с мировой реакцией на действия нашей страны.
- Наша эмоциональная шкала начинается с удивления и легкой тревоги, а заканчивается паникой, которая отнимает наш разум, - говорит копейский психолог Артем Маханек. - Поэтому необходимо делать всё, чтобы с нами такое не случилось. Сейчас важно научиться брать верх над своими эмоциями и собой. Когда начинаются негативные события, то мы всё время ищем как будто плохие новости, замечали? Мы, как алкоголики, начинаем страдать, если не найдём новую порцию плохих новостей. Потому что такие новости поддерживают наше стрессовое состояние. Внутри нас как будто горит костер, и мы питаем его негативными примерами, плохими новостями и истериями вокруг. Это вызывает в нас дурные эмоции, и мы на это подсаживаемся сильнее и сильнее.
И действительно, паника - это очень плохой сосед для нас. Именно в этом состоянии мы совершаем больше всего глупостей. В спокойном состоянии проще принять здравое решение, в том числе какие покупки следует сделать немедленно, а что запасать не имеет смысла, или как распорядиться накопленными деньгами. Нужно всегда помнить, что в жизни всё всегда заканчивается, не только хорошее, но и плохое, иногда что-то нужно просто пережить. Делайте обычные, привычные вещи: стряпайте масленичные блины, занимайтесь весенними сельхозработами, больше бывайте на свежем воздухе. Старайтесь меньше смотреть нвоостей и забивать себе голову вещами, на которые вы не имеете возможности влиять. Все это позволит пережить непростые в эмоциональном плане времена.
Пожалуй, одним из главных праздником христиан является Крещение Господне, которое традиционно отме...
Жизнь наполнена ситуациями, когда нам приходится принимать важные решения: стоит ли дать человек...
6 января глава Копейского городского округа Светлана Логанова вместе с заместителями и другими с...
Жители региона нередко сталкиваются с необходимостью обратиться в органы внутренних дел. Чтобы процедура прошла максимально гладко, важно знать порядок подачи заявления и дальнейшие этапы его расс...
В Челябинской области правоохранители раскрыли серию жестоких нападений на женщин, совершённых более 20 лет назад. Подозреваемым оказался 57‑летний житель региона.
